在上一篇中，童萌会讲到了宝宝睡觉打呼噜的原因及危害，相信许多家长都很关心，那宝宝睡觉时打鼾要怎么做才好呢？现在小编来告诉你喔！

宝宝睡觉打鼾怎么办

  一旦发现宝宝睡觉打鼾，就要尽早采取措施。在喂养宝宝的时候，不仅要注意食物的营养，还要丰富食物的种类，多种食物搭配。此外，一定要使宝宝保持良好正常的作息。如果宝宝出现了睡觉打鼾的情况，家长们要引起重视，多加留意，当情况严重时，需及时就医，做相应的检查，采取一定的治疗措施。

  1.家长们要保持宝宝的饮食营养均衡，为了进行合理喂养，要适当增加宝宝食物的种类，十个月大的宝宝要及时添加增加辅助性的食物。

  2.可以带着宝宝去室外走走，享受温暖的阳光。或者带宝宝做些户外的锻炼活动，让孩子身体棒棒的，也有助于降低呼吸道感染几率。

  3.让宝宝的鼻子处于通畅的状态，需要及时将宝宝鼻子内如鼻涕之类的分泌物清除掉，尤其是在宝宝患感冒的时候，家长们一定要注意。

  4.仰面睡觉对于宝宝来说是不合适的，它容易引发睡觉打鼾，妈妈们需要给宝宝调整合适的睡姿。此外，妈妈们还要尽量不要让宝宝在晚上进行比较剧烈的活动。

  5.倘若情况比较严重的话，父母一定要引起重视，及时去医院就。

如何预防宝宝睡觉打鼾

1.尽量使宝宝保持侧睡

  如果宝宝睡觉长时间仰睡的话，舌头会慢慢地滑至喉咙处，容易出现阻塞现象，导致宝宝出现睡觉打鼾。为避免宝宝的舌头后滑，家长们在宝宝睡觉时还得注意要将宝宝的枕头保持一定的高度。

2. 避免宝宝肥胖

  对于体重较重的宝宝来说，出现睡觉打鼾的几率要比一般的宝宝高，一般只要体重减少三至五公斤，宝宝睡觉打鼾的状况便会有所好转。

3.睡前忌服镇静剂

  家长们需要避免在睡前给宝宝吃镇定剂一类的药物，因为此类药物容易使宝宝的肌肉出现松弛，此时宝宝容易出现呼吸气道阻塞的情况，使宝宝出现睡觉打鼾。

4.常做深呼吸训练

  不妨让宝宝经常玩“深呼吸”的小游戏吧，不但有趣还能让宝宝鼻道保持畅通，降低宝宝睡觉打鼾的几率。

5.让宝宝经常微笑

  建议让宝宝经常露出笑容，这样可以多多活动宝宝的舌头，使脸部的肌肉得到训练，可以在一定程度上预防宝宝睡觉打鼾。

6.让宝宝多多唱歌

  建议妈妈们可以在平常多带宝宝唱唱歌，因为唱歌能使声带附件的肌肉得到良好的锻炼。当松弛的肌肉充分锻炼后，不太容易使呼吸道阻塞，也就不会使宝宝出现睡觉打鼾的症状。

7.预防宝宝睡觉打鼾的偏方

（1）妈妈们可以经常用两手同时按压宝宝的虎口处。

（2）在宝宝晚上睡觉前，可以用大拇指在宝宝的眉心上一处微微往下洼的地方轻轻按压一段时间。

（3）在宝宝食指指尖外侧离指甲两毫米处进行按掐，按压时间可以长一些。

  以上是南宁童萌会关于宝宝打鼾的一些预防建议，希望对宝妈宝爸们有用哟！