孩子的饮食是需要注意的，特别是一些不易消化的食物要少吃，因为消化不良对孩子的健康有很大的影响，那么不易消化的食物都有哪些呢？跟着南宁宝宝照一起来了解下吧。

1.辛辣食物 

    辛辣食物能刺激食道内壁，吃后会增加胃的负担，不易让孩子消化。

    对策：如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。 

2.油炸食品  

    油炸食品富含油脂、高脂肪，含有一种“丙烯酸”的物质，容易堆积在胃里，不易消化排出，给胃造成负担，造成疾病。

    对策：其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。  

3.巧克力 

    巧克力的热量过高，若大量使用会造成胃食道反流折磨宝宝。因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

    对策：在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。但是，再好的东西也不能吃太多，每天最多只能吃两小块。 

4.柑橘汁 

    柑橘汗属于酸性饮料，能刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激部位会变得红肿，所以不适宜孩子消化。

    对策：柑橘汁含有大量的维生素C，适宜经常饮用，只要选对饮用的时间就不用担心刺激食道的问题了。饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是随餐，或者在两餐之间。 

5.西兰花和卷心菜 

    西兰花和卷心菜含大量的维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。它是完全健康的。但因为它们属于高纤维的蔬菜，所以会撑大你的胃，容易导致肠胃内多余的气体累积。

    对策：解决问题的方法很简单，只要在吃之前，将它们在热水中焯一下，使其变软，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。 

6.冰激凌 

    就算不说，妈妈们也肯定知道冰激凌这类生冷食物是会给宝宝的胃造成负担，食过多会引起腹，会损伤脾胃。

    对策：如果宝贝很想吃的话，那么惟一的解决办法就是改吃无乳糖的冰冻食物，比如使用豆类、米粉煮成的糊糊。但是生冷的食物最好少让孩子吃或者不吃。