备战二胎：高龄女性备孕饮食上要注意什么？ 高龄备孕饮食有讲究，饮食要尽量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影响内分泌。咖啡、酒精饮料等饮料也应该注意减少。高龄备孕应该少吃以下食物：

1、腌制类食品

    腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

2、霉变食物

    粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。

（南宁市童萌会永恒专业儿童摄影样照）

3、含过氧脂质的食物

     油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质属于不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体有伤害。

4、高糖食物

    孕前要合理控制饮食，不能摄入过高的糖分，避免造成妊娠期糖尿病、巨大儿等多种并发症。肥胖的女性可适当运动控制体重。

5、温补食材

    怀孕之前没有必要大补特补，比如圆肉、阿胶、人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。

6、酒精饮料

    过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。

7、咖啡

    咖啡摄入量和孕期前三个月的自然流产率有关。所以医生通常不建议孕妇在孕早期喝咖啡。如果孕妇本人对咖啡因敏感，还是避免饮用。

     备战二胎：高龄女性备孕饮食上要注意什么？不少高龄女性开始计划怀孕后，大吃特吃，把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭，但童萌会要提醒各位孕妈咪，补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生“妊高症”问题，生营养过剩的“巨婴”造成生育困难。所以只需要跟正常人一样吃，什么都吃点别挑食，注意菜肴品种多样，保持饮食均衡，这样就好啦！