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宝宝过敏体质怎么改善? 来看看这五招吧!

来源:童萌会永恒儿童摄影    发布日期:2016-12-03


  有些宝宝天生是过敏体质,以至于有许多不便,那么过敏体质可以改善?怎么改善呢?相信许多妈妈都想知道,下面跟随南宁亲子照小编一起详细了解下吧~   

  1.应均衡饮食不偏食 

  造成食物过敏的原因与食物摄取的次数、数量都有关系,为了避免「触动」免疫系统中的过敏警戒线,最好的方式就是广泛摄取各种食物,不偏食,也不过量摄取某一种食材,体质自然会调整在平衡的状态,这样就不必担心有食物过敏的问题。同时不要长期多食或只吃某道食物,避免食物的偏性影响身体,产生失衡而导致过敏.  

  2.应多吃当季蔬菜水果  

  蔬果类的矿物质与维生素对于身体健康有莫大的好处,特别是时令盛产的蔬果,例如在夏季盛产的瓜果类,多含丰富的水分,可补充所流失的水分。足够的维生素A、C、E有助于调整免疫功能,而维生素C具有抗组织胺的功效,可使过敏原不易侵入。所以当地当季盛产的水果的营养价值,绝对不输远渡重洋的昂贵蔬果。   

  3.应食用健康的油  

  坏油往往就是心血管疾病的来源之一,而好油可以避免坏油堆积在身体,坚果类所含的油脂大多都是好的油脂,只要不要摄取过量,对身体都有助益。比如足够的omega-3 必需脂肪酸能降低身体的发炎反应,所以透过平日饮食适量摄取omega-3 脂肪酸高的食物,如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、秋刀鱼等,以及大豆、核桃、亚麻仁籽等植物油。 

  4.应避免吃加工食物 

  加工食物中多添加硫化物、硼酸、硝酸盐等刺激肠胃道的不良物质,长期食用会增加肝肾的负担,进而影响免疫系统的运作。尤其皮肤容易过敏者更要避免加工食物,以免皮肤问题更为严重。多吃天然新鲜的食材,少吃加工的食物,就能减少许多不必要的过敏问题。  

  5.母乳喂养避免过敏体质 

  宝宝出生后,建议以全母乳哺喂至少六到八个月,且避免食用自己会产生过敏的食物。让宝宝喝母乳,除了营养又天然,还能帮助宝宝调节免疫力,降低过敏发作的机率。

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