许多宝宝都有排便困难的问题，此时的宝宝都会哭闹不止，家长看了着实心疼，那么宝宝排便困难怎么办呢？下面跟随南宁儿童摄影小编一起来看看吧。

1.养成良好的进食习惯

控制饭量

    宝宝的胃容量小，所以粗糙、大块或过量的食物都容易让宝宝的肠胃阻塞，引起消化不良。所以宝宝吃饭时，家长可以为宝宝准备小份的饭，一般约为成人量的三分之一或四分之一。这样宝宝就不仅不会有吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。

少量多餐

   虽然宝宝的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以宝宝的饮食应坚持少量多餐，家长可以把宝宝每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。

2.应多吃瓜果蔬菜

    中医认为，孩子便秘的原因在于其体质燥热，所以便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。

    如果宝宝不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。家长还可以经常为宝宝熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

3.应适当运动

    家长应多多鼓励孩子参加体育运动，因为运动可增加肠蠕动，促进排便。或着家长也可在宝宝临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进宝宝的肠蠕动，还有助于其入眠。

4.养成排便好习惯

    3～7岁的宝宝，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。宝宝还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。

    因此，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。家长开始可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。大便干燥的宝宝，可以在上厕所前先喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。