所谓“不时不食”，就是吃东西要应时令、按季节。在细菌猖狂、流感病毒蔓延的秋季，麻麻想要增强宝贝的免疫力，给他们做些时令辅食会很不错喔。跟着南宁儿童摄影一起来看看吧。

一、鸡肉玉米泥

玉米也是秋季的时令食物，它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。研究表明，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，可以帮助宝宝大脑发育哦。

【适宜人群】7个月以上的宝宝

【食材】鸡肉30克、玉米粒50克

【步骤】

1、将玉米洗干净，沥干水分。

2、玉米粒放入沸水中煮熟。

3、将煮熟的玉米捞出，放入搅拌机中，加入少量白开水，搅打成玉米泥。

4、将搅打好的玉米泥过筛。

5、将鸡肉洗干净，放入锅中，加入清水，煮熟。

6、将煮熟的鸡肉捞起，切成小块，放入搅拌机中，加入少量白开水，搅打成鸡肉泥。

7、将鸡肉泥和玉米泥按照1:2的比例混合，拌匀即可。

二、鸡蓉丝瓜面

丝瓜，口感清香脆甜，是非常适宜秋季食用的蔬菜。而且丝瓜的营养价值也很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁以及核黄素等B族维生素、维生素C，不妨给宝宝多吃些。

【适宜人群】10个月以上的宝宝

【食材】鸡胸肉30克、宝宝面条30克、丝瓜1/3根、鸡汤清汤适量

【步骤】

1、将鸡胸肉先用刀背拍松，然后切成肉末。

2、丝瓜去皮，取1/3的量，切成小块。

3、将宝宝面条折成小段，备用。

4、锅中加入适量鸡汤，如果表面有浮油，要先将油撇去，然后放入宝宝面条。

5、将面条煮软烂，然后放入丝瓜，接着放入鸡肉末。

6、将食材煮到软烂的状态，即可盛入碗中。

三、白菜鸭肉粥

今年秋季的大白菜物美价廉。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤作用，让宝宝肌肤在秋冬季节也水嫩嫩。

【适宜人群】10个月以上的宝宝

【食材】白菜1大片、鸭肉20克、白米粥1小碗

【步骤】

1、将鸭肉洗干净，剁碎。

2、将鸭肉蒸熟之后，研磨成更细腻的鸭肉泥。

3、将白菜洗干净，取软嫩的叶子部分剁碎。

4、取一口小锅，倒入白米粥。

5、米粥煮开之后，倒入白菜末。

6、再次煮开，倒入鸭肉末，换成小火。

7、等食材熬煮到软烂的状态，即可关火，盛入碗中。

四、莲藕玉米肉末粥

古人有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。他们认为在干燥的秋季，多吃藕可以养阴清热、润燥止渴。而且这个季节，市面上的藕也很新鲜，妈妈们可以将藕加入辅食给宝宝吃~

【适宜人群】10个月以上的宝宝

【食材】白米粥1小碗、莲藕50克、玉米粒20克、猪肉末20克

【步骤】

1、将莲藕洗干净，去皮，切成小块。

2、将莲藕放入搅拌机中，加入少许清水，搅打成细腻的莲藕糊。

3、将玉米洗干净，掰出玉米粒。

4、将玉米粒倒入搅拌机中，加入少量清水，搅打成糊。

5、锅中倒入白米粥，煮开之后，倒入猪肉末。

6、等猪肉末煮到变色的时候，倒入玉米和莲藕糊，一边熬煮一边搅拌。

7、等到食材熬煮到软烂的状态，即可盛入碗中。